"Никогда такого не было, и вот опять..."

Не страдала такой проблемой с тех пор, как сменила работу. Причем только сейчас поняла, что страх и тревожность - совершенно разные ощущения. Когда увольнялась из школы и устраивалась в редакцию, было страшно (а вдруг не смогу работать? вдруг не заладится общение с коллективом? вдруг меня уволят, что тогда делать?). А сейчас - неприятное напряжение. Не настолько сильное, чтобы превратиться в панику или мотивировать к действию, но все же доставляет дискомфорт. 

Я позволила себе немного насладиться этим состоянием, но, думаю, пора заканчивать. Уже несколько дней пыталась отстраненно посмотреть на проблему и наметить пути ее решения. Сразу выяснила, что фильмы/сериалы и даже художественные книги (если читать их бездумно) - в общем, любые формы эскапизма - тревогу усиливают. А ослабляет ее осозанность: записи, в которых я думаю о своей жизни, составление планов и этим планам следование. Значит, первый шаг таков: составлять списки дел на день и их выполнять.

Не хочу пока строить никаких грандиозных планов (ибо времена неспокойные, да и настроение у меня очень уязвимое пока, переменчивое), но при этом надо хотя бы минимально почувствовать контроль над своей жизнью. В прошлом я замечала, что хорошо помогает регулярный спорт (и сегодня я - молодец такая - пропустила тренировку), поддержание чистоты в доме, записи (дневник/блог/любой клочок бумаги) и абстрагирование от своих эмоций (самая легкая и самая сложная часть программы одновременно). Пока этим и ограничусь. 

Если у кого-то есть опыт борьбы с похожей проблемой, буду рада, если поделитесь своими способами!